“你想要撤退的那一刻就是你必须进入的确切时刻。”

作为管理员，当工作感觉太困难或反馈看起来过于艰难时，我会使用这个口头禅，提醒自己挑战也是一个机会的时刻。

对于一些学校领导来说，认为他们可能需要寻求帮助是违反直觉的。但为了蓬勃发展，学校领导者伸出援手并创造支持途径至关重要。他们如何寻求支持?

查找连接

谁是你的支持者?您可以信任谁来讨论挑战并征求建议?培养这些关系对任何学校领导都很重要。在线协作可能很有用，找到合适的平台至关重要。Voxer，一个对讲机应用程序，允许我向其他教育工作者提问并回答他们的询问。我使用Twitter和Facebook小组找到其他正在经历类似我的挑战的领导者。

不要忘记在现实生活中获得支持的机会。与您所在地区或周边社区的同事联系，您可以与了解您的情境的人讨论您的情况和情景。大约三年前，我正在努力弄清楚如何在学校和家里完成所有工作。我联系了我所在地区的另外两位校长，我在他的职业生涯中一直很钦佩，以了解他们如何平衡学校的领导和养育子女。什么开始作为晚餐，以帮助我立即解决问题成为我们分享经验的月度活动。

阅读学习

阅读其他人的最佳实践和技巧可以帮助管理员获得视角。

承诺定期阅读练习，为如何让学校变得更好提供了新的观点。

与您的员工分享您的资源。在我发给员工的每周通讯中，我提供了我正在阅读的内容的引用。这为员工打开了一扇门，让他们就我发布的内容进行对话，或者提供自己的其他阅读建议。

与学生分享。每周我都会发布一个#BookSnap-一个简短的报价或图片来自一本书，这本书通常在我或办公室外的Twitter或Snapchat上共享。看到学生对我的社交媒体技能和书籍的反应令人兴奋。

建立例程

工作压力通常也意味着工作之外的压力。全年重新校准对于保持专注和关联至关重要。

你最后一次锻炼是什么时候?读一本书好玩吗?去看电影?花时间和朋友在一起?如果答案是遥远的记忆，那么您可能需要进行自我调整。

在日历中建立时间以承诺您的激情。参加学校活动，实地考察和董事会会议可能会使我们失去平衡，因此有意识地关注我们的日常工作。为锻炼和家庭互动腾出时间。身体健康对于完成工作的能力至关重要，必须优先考虑。

反思和重构

在那些怀疑你成为学校领导的选择的黑暗时刻，走出你的环境，看看更大的情况。重新构建挑战是获得视角的有效方式。

每天早上，我都会使用日常记录。在页面的一侧，我写道，“感恩”，并列出我的感激之情。在另一边，我写道，“期待着”，并重新构建我可能会避免的项目。例如，我写道，“我还希望通过在家长会议上建立关系来与父母建立更紧密的联系，而不是写作，”而是另一个家长会议。“这种每日反思需要两到三分钟才能完成并创建一个白天的目的感和对可以实现的目标的感激之情。

铭记

正如谚语所说的那样，“注意，即使你的思绪充实。”将简单的有意识的策略融入到你的日常生活中，以避免日常的压力。

喘口气。下一次在您的收件箱中显示压力诱导电子邮件时，请采用实际库存。你的牙齿紧握了吗?你屏住呼吸了吗?你的肩膀紧绷吗?确保我们对压力的身体反应不会影响我们对情况的情绪反应，这一点至关重要。

如果你已经参加过一个会议或在一个项目上工作了一段时间，请花点时间站起来，深吸一口气，伸展一下。快速散步，呼吸新鲜空气，为您带来未来挑战的新思路。

目前我们认为最受管理者挑战的是，重要的是要暂停并记住照顾自己以及我们的学生，员工和学校的价值。