2022年，中心城市宁波体育中考选考项目抽签仪式刚刚结束。今年宁海县体育中考选考项目与中心城市宁波一致，确定为50米跑、立定跳远、跳绳。

2022年宁海中考体检项目及分值考试项目分为学校日常体育项目和集中考试项目，集中考试项目分为必考项目和自选考试项目，共40分。

1.学校日常项目：分值10分；

2.集中考试项目：30分——必考项目：中长跑(男生1000米，女生800米)，10分；精选项目：足球运球、50米跑、立定跳远、60秒跳绳，得分20分；

3.测试项目选择20分，按照以下方法计算：自主选择足球运球和50米跑、立定跳远、60秒跳绳2个项目进行测试，根据实际测试结果计入总分。

中考体育考试技巧1。考试前两个月，应逐步开始考试项目的专项训练。体育考试是固定的。因此，我们不妨在考试前2-3个月开始有针对性的训练。我们应该在课间体育课上练习跑步，而不是吃一个胖子。缺乏平时的练习，考试中突然发力，一是达不到满意的效果，二是可能给身体带来不适甚至伤害。

2.考试前一天放松一下，好好睡一觉。为了取得好成绩，你应该注意在考试期间好好休息，好好吃饭。体育考试不同于文化考试。如果文化考试没有休息好，可以坚持影响不要太大。体育考试不好好休息，又会心烦，成绩肯定会直线下降。