2022年宁波市中心城区体育中考选考项目抽签仪式在宁波市教育考试院举行。在市教育局纪委监委的监督和公证处的公证下，海曙、江北、鄞州三地学校代表进行抽签，选出50米跑、立定跳远、跳绳作为今年中心城区体育中考的选考项目。

根据宁波市教育局规定，2022届初中毕业生升学体育集中测试项目仍分为必修测试项目和选修测试项目两类，总分40分，中长跑(男生1000米，女生800米)为必修测试项目。游泳、50米跑、立定跳远、跳绳、实心球投掷、篮球运球投篮、引体向上(男生)或仰卧起坐(女生)、足球为自选测试项目。选考项目中，除游泳、足球考生可自主决定是否参加考试外，其余6个选考项目由市教育考试院统一组织，从中随机抽取3个项目作为本年度选考项目，然后考生从这3个项目中自主选择0至2个项目进行测试。

中考备考中体育教学的注意事项

考试前，同学们需要准备好自己的装备，比如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤和纯棉运动袜。新鞋需要磨合，所以同学们最好在上半年做好准备，提前用鞋磨合，避免考试时出现鞋号不合适和搓脚的现象。临近考试的时候，别忘了最好不要换新鞋。我们可以在平时练习的时候穿运动鞋，这样考试的时候鞋子和脚就不会觉得奇怪了。

饮食方面的考虑

多喝水，每天保持1500毫升至2000毫升的摄入量。充足的水分可以保证学生的血液循环，大脑所需的氧气也可以提供。

多吃蔬菜。考前天气热的时候更容易让人生气。多吃水果和蔬菜不仅可以补充学生的营养、维生素和矿物质，还可以防止生气。一般来说，饮食中的蔬菜每天可以保持在300到400克，水果可以保持在100到200克。