男性优7.1米以上；传球3.7米以上；6米以上优秀女性；而且格式是4米多。最后，用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和投掷角度。最后，预挥结束后，双手持球，由后向上向前挥杆。

中考前投掷实心球评分标准

投掷实心球的距离越大，时间越短，投掷实心球的初速度越大。投掷实心球的初速度能力主要取决于学生的身体发育水平和掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的投掷角度对投掷成绩也有很大影响。最佳投掷角度不是恒定的。在一定范围内，随着投掷速度的增加而增加。投掷角度因不同身体素质的学生而异。男生可以大一点，女生应该小一点。