2022年南昌市初中毕业生体检项目由必考和选考项目组成：必考项目：男子1000米；女800米。选考项目(七选二):50米距离、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上(男)/一分钟仰卧起坐(女)、篮球运球、足球运球、排球垫。

2022年南昌市中考体育评分标准

中考体育注意事项1。呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头放在下巴上方，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，避免冷空气直吹喉咙。

2.跑步一般是两步呼吸、两步呼吸或者三步呼吸和三步呼吸。

步骤：800米跑者的体型并不重要。习惯了就跑，不要轻易改变。

三.热身运动：

1.先慢跑，微微出汗。

2.做压腿、压腰、转体、拉肩等活动，活动相关关节、韧带和肌肉。

3.做两三次30米加速跑。(以上内容将在比赛前20分钟完成。)

4.上了跑道后，原地做几个垂直跳跃，提高自己的兴奋度。这段时间注意保持体温，不要让身体降温。