12月9日，《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》新闻发布会召开。官方公告《体育与健康考核评价方案》自2021年公布之日起施行，分阶段逐步推进，直至全面实施。

2022年北京中考体育政策改革《方案》显示，2021年9月1日新升入8年级和9年级的学生，即2年级和3年级的学生，现在仍沿用原体育中考政策。

目前小学5年级、6年级、初中1年级的学生在6年级、8年级第一学期有体育健康考核，8年级第二学期有体育与健康知识考核，总分30分。九年级现场考试得30分，总分60分。

目前，小学三、四年级学生在六、八年级第一学期有体育健康考核，八年级第二学期有体育与健康知识考核，总分30分。九年级现场考试得30分，总分60分。

目前小学一、二年级学生在四、六、八年级第一学期进行身体健康检查，八年级第二学期进行体育与健康知识考试，总分40分。九年级现场考试得30分，总分70分。

中考运动训练技能中长跑练习法

1.在运动的初始阶段，考生一般会把重点放在耐力运动上，比如有规律的跑步和长跑。考生可根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟、30分钟及以上。长跑根据体力可以是1500米、2000米、3000米。在没有车辆的情况下，没有固定的场地在社区或道路上练习。最好和同伴一起练习。如果遇到大风和大雾天气，你应该停止练习。

2.在运动当中，要着重速度耐力的锻炼。方法有间歇跑、变速跑、重复跑。区间跑可以是100-200-300-200-100米。重复跑可以是10组100米，5组200米，3组400米。考生可以根据自己的体力进行选择。速度变化可以是100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

3.冬季跑步时，考生应选择透气性好的运动服，不宜过厚。练习后要保暖，以防感冒，影响以后的练习。如果考生受伤或生病，应及时就医，停止练习，待伤势痊愈后再进行练习。e论坛边肖提醒大家，在练习前，考生要做好充分的准备活动，先热身后活动各个关节，让各个运动器官能够顺利进入运动状态。