根据《丽水市初中毕业生体育考试实施意见的通知》精神，2022年我市中考体检分为三大项，分别为必考、抽检和选考，每项均得10分。考生可在每个大项中选择一个体育项目，总分30分。

2022年浙江丽水中考体育考试项目必考。

所需项目包括耐力跑1000米(男生)、800米(女生)或100米游泳。

抽样项目

测试项目包括立定跳远、一分钟跳绳、实心球投掷、引体向上(男生)和一分钟仰卧起坐(女生)。

选定的测试项目

选考项目包括篮球运球投篮、排球撞墙、足球上弦、100米游泳(不与必选项目重复)；

800米跑的技巧如下：1。100米起跑后，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，会加快奔跑速度，并想冲到最前面的位置获得心理安慰。其实别人遇到什么都无所谓。比赛开始时，你应该保持头脑清醒。不要拿自己和别人比较。如果要比较自己，不如赛后50米，然后大步向前。

2.100米后，不要太冲。从第一个弯道到第一圈，保持恒定的速度，一定不要放慢速度。时间控制在1分30秒以内。当然，有了快车道的第一圈，速度肯定会在不知所措的情况下变慢。没有受过专业训练的人都有这个问题。虽然速度慢了下来，但一定有保持速度的意愿。

3.第一圈后，你应该开始盯着你前面的同学，离她近一点。一旦过了，盯紧前面的同学，不要让她超过你。因为你追前面的同学，你的速度快。你前面的同学感觉后面有人在追自己，会有压迫感，加速。如果你紧跟其后，你的速度就会提高。这个时候，你会觉得很累，但是这个时候咬一口。

4.第二圈400-700米的时候会很累，步伐会感觉太紧。没关系。步伐越小，跺脚的次数越多，体力消耗的越快。深呼吸，感受手臂的摆动。当你的手臂摆动时，你的腿会自然移开。

5.最后100米和前700米没什么好说的。尽可能快地跑。