大多数人都想提高自己的记忆能力和专注力。下面初中网小编总结了如何提高记忆力，仅供大家参考。

听音乐有助于记住保加利亚的拉赞诺夫博士。他以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫和亨德尔作品中的慢板运动可以缓解大脑中的紧张情绪，使人进入冥想状态。

他让学生听慢音乐，放松全身的肌肉，跟着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束后，播放2分钟快乐音乐，让大脑从记忆活动中恢复。很多尝试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。

初中生的兴趣记忆爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习的过程中，我们往往对自己感兴趣的东西记忆很快。显然，大脑更喜欢记忆中感兴趣的东西。

在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考自己喜欢什么，尽可能把答案写在纸上，这样可以引导大脑思考，挖掘信息，有助于我们提高记忆力。

异想天开，记忆深刻。当我们在学习和看书的时候，往往很难记住一些数字和年份。如果你擅长联想记忆，就会很容易记住。如桩表和房法或罗马房法和象字法，都是联想法的具体化。

您可以使用木桩或房间作为储存图像的木桩。原则是你想记住的和你已经知道的联系在一起。原来的东西叫“木桩”，把要记住的新事物和木桩联系起来。这种方法用于记忆大量数据和外语。

爱玩多的人可以记住，身体强壮的人身体活动可以改善健康，而精神活动可以缓解记忆力下降。特别是爱玩恋爱活动的人，兴趣广泛，知识面广，记忆力强。

科学证明，跳舞、阅读、打牌、学习外语等活动可以增加突触数量，增强神经细胞之间的信号传递，巩固记忆。

巧妙的饮食有助于记忆摄入适量的“健康脂肪”可以减少血栓形成。比如橄榄油和鱼油是维持正常血液循环的好选择，富含维生素和矿物质的蔬菜水果也是保持健康的好选择。有相当一部分人，不是因为记忆不好，而是因为大脑中缺少记忆信息传递者——醋酸胆碱。如果你经常吃上述食物，你可以大大提高你的记忆力。

以上是初三网边肖总结的如何提高记忆力，仅供参考，希望对你有帮助。