初中生近视是很常见的事情。下面初中网系列总结了近视如何恢复，如何做，供大家参考。

找10米外的草甸或绿树，因为波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节的放松和睫状肌的放松，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，集中25秒，认清草叶或树叶的轮廓。

然后将左手掌放在眼睛前方略高于30厘米的位置，从头到尾逐一看清楚掌纹，大约5秒钟。看完掌纹后，盯着远处的草丛或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，每天做三次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。

对于近视，可以用按摩操来恢复视力，可以坐也可以仰卧，眼睛自然闭上，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、轻柔，以局部酸痛为度。

A.揉天营穴：用双手拇指轻揉天营穴(眉间下、眼窝外上角)。

B.挤压景明穴：用一只手的拇指轻轻按压景明穴(鼻根靠近双眼内眼角)，先向下按压，再向上挤压。

C.揉四白穴：用食指(一根横指从眼眶下缘中间直下)在脸颊中央揉四白穴。

d、按太阳穴和轮子刮眼窝：用大拇指(眉间和眼角外缘之间背部的一根横指)按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二段内侧轻轻刮眼窝一圈，由内向上——“外上——”外下——“内下”，使眼窝周围的穴位，如竹鱼腰、空丝竹、疏瞳、球背、哭声得到按摩。对假性近视或防止近视加深有好处。

多吃这些对初中生眼睛好的食物。1.叶黄素和玉米黄质是黄斑视网膜的主要成分。

2.钙：钙是骨骼和巩膜的主要成分。较高的钙含量在增强巩膜韧性中起主要作用。动物骨骼，如牛骨、猪骨、羊骨等，在食物中含钙丰富，容易被人体吸收利用。其他产品，如牛奶、豆制品、虾皮、虾皮、鸡蛋、油菜、大白菜、花生和大枣，也含有较多的钙。

3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌。近视患者应多吃含锌多的食物。大豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶、肉、肝等食物。含有较多的锌和铬，可以适当增加。

4.维生素：是人体必需的营养素。虽然对它们的需求很小，但它们在物质和能量的代谢中起着极其重要的作用。饮食疗法治疗近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2、C、E。富含维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏和新鲜蔬菜水果。

以上就是初中网边肖总结的如何恢复近视，如何应对初中生近视。仅供参考，希望对大家有所帮助。