中学生吃什么对记忆力、健脑、增强记忆力有好处
中学生正处于阅读的关键期,此时强大的记忆力成为成功的关键。以下是小3.com整理的健脑益智食品,仅供大家参考。
中学生吃什么可以提高记忆力?
橙子含有大量的维生素A、B1和C,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。中学生考试时经常适量吃橘子,可以让人精力充沛。此外,柠檬、橘子和柚子也有类似的效果,可以代替橘子。
枣
大枣能滋养气血,健脾和胃,适用于心脾两虚、气血不足的健忘人群。现代医学认为大枣含有多种维生素,尤其是维生素P的含量是所有水果中最高的。
因此,大枣被称为“天然维生素丸”。此外,大枣还含有大量造血不可缺少的矿物质——铁和磷。对于身体虚弱、健忘的中学生,可以随时喝红枣汤。
鱼
吃鱼也能让中学生更聪明。这是因为鱼富含脂肪酸,是一种具有保护脑血管功能的食物。尤其是对于中学生来说,鱼肉味道鲜美,也是一种营养丰富的低脂食品。吃多了就不用担心会导致肥胖。
中学生增强记忆和集中注意力8秒钟的技巧。
当学生真的需要记住一件事时,至少要注意8秒钟。看似很长的时间,其实很值得,当你陷入无数的事情中。研究表明,大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。
不要随便改变环境。
我们都进了一个房间,突然发现忘记了刚才在想什么。别担心,你没有变得更健忘。很可能你的大脑会因为你走过一扇门而一片空白。
研究人员发现,无论是在虚拟世界还是现实世界中,与同一个房间相比,实验对象在经过一扇门后,更容易忘记刚放进罐子里的东西。
握紧拳头
如果中学生在学习上什么都记不住,就应该握紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。
研究表明,如果你是右撇子,你应该在试图回忆某事之前用右手握拳。然后你开始回忆并握紧你的左拳(左撇子则相反)。在这个姿势停留一段时间后,研究发现握紧拳头45秒会有很好的效果。