很多初中生都患上了近视。下面初中网系列将整理如何恢复近视和散光仅供参考。

你可以一眨眼就选择一个安静的地方，或坐或站，放松全身，清除杂念，睁开眼睛，保持头和脖子不动，独自转动眼睛。首先凝视正下方，慢慢向左拐，然后转向正上方，向右拐，最后返回。

直接盯着下面，所以，先顺时针转9次。

让你的眼睛向右，向上，向左，然后回到底部，然后逆时针旋转6次。总共做四次。每一次转动，眼球。

应该尽可能达到极限。这种眨眼的方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，让眼睛灵活明亮。用眼睛用心呼吸：选择空气新鲜的地方，坐着或站着，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸起空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，然后慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续9次。

在学习和生活中，看东西不要眯眼，眼睛要完全睁着。

散光的朋友看到下图这样的东西，看起来很模糊。一般是先有近视或其他症状。当我们感觉看不清东西的时候，就会斜眼看东西，因为斜眼会压迫角膜，久而久之就会造成角膜不均匀，导致各个经络的折射不同，所以在视网膜上就无法清晰成像。所以我们看不清东西，不要眯眼，可以进行屈光矫正。

大多数人都知道，近视的人大多伴有散光，这是角膜弧度的变化引起的。但是人们不知道揉眼睛也是导致散光的重要原因。在调查中发现，有些人过敏后感到不舒服或发痒时，会用力揉眼睛。“揉眼睛的时候，一般会闭上眼睛，然后眼球会向上移动，揉的时候压力会汇聚在眼球下面，导致角膜下面的弧度发生变化。如果角膜曲率不均匀，就会出现散光。”专家解释。专家指出，散光也与眼内晶体有关。如果它的弧度不均匀，或者晶体老化从而改变进入眼睛的光的折射率，也会造成散光。因此，经常揉眼睛会增加散光的风险，尤其是青少年。

以上就是如何从初三网恢复近视散光，希望对大家有所帮助！