上海公布了2021-2022年的校历，2022年中小学寒假从2月16日开始。

寒假学校2022年2月17日开学。

整个学期6月30日结束，共20周。

暑假从2022年7月1日开始，8月31日结束。

开学后如何调整状态，调整生物钟？

假期里，很多同学因为好玩熬夜，晚睡晚起，导致生物钟紊乱。他们必须在开学前调整回来，他们必须根据学校的时间表安排日常生活。尤其是开学前夕，他们绝对不应该为了赶作业而“挑灯夜战”，这会影响正常学习进度的发展。早上起床后，进行适当的体育锻炼，确保开学后精力充沛。

和室友聊天。

刚进学校的时候可以和室友聊聊天，分享一下这个寒假的经历，然后给新学期定下自己的目标。