很多人认为在跑800米之前，喝点葡萄糖可以提高自己的成绩。遗憾的是，800米处喝葡萄糖虽然可以补充体力，但对提高跑步成绩没有帮助。

800跑是中长跑，补充足够的能量非常重要。所以很多人会想出各种各样的方法来达到这个目的，其中最被认可的就是喝葡萄糖。很多人认为喝葡萄糖可以很好的补充能量，因为它含有更高的糖分，但是在跑800米之前喝葡萄糖真的有助于提高你的成绩吗？不幸的是，答案是否定的。

不可否认，葡萄糖对人体有帮助，但对提高成绩没有作用。跑步前一小时，喝一杯葡萄糖就可以了，但不要喝太多。虽然葡萄糖可以增加体力，但不要喝太多。饮酒过多会引起腹胀，剧烈运动后会引起胃部不适。

所以这些临时抱佛脚的东西总是不好的，坚持每天锻炼才是提高800米跑成绩的最好方法。如果你经常锻炼，喝任何东西都没用。

一般来说，跑800米前喝点葡萄糖等饮料就可以了。但是不要把取得理想结果的希望寄托在这些外力上。跑800米前，最好保持充足的睡眠，以最佳的精神状态一如既往地迎接挑战。