《中考篮球考试标准》考试规则及训练方法
篮球是中考的必考项目。下面小编整理了中考的考试标准和训练方法,供大家参考!
中考篮球考试标准是什么?由于各地中考评分标准不统一,下面小编以北京中考篮球考试标准为例,供大家参考。
中考篮球考试规则是什么?场地设置在篮球场或平塑场地。场地长20m,宽7m。标志杆应设置在起跑线前5米,每排5排2根。每排标志杆之间的距离为3米,同一排两个标志杆中心点之间的距离为1米,与同侧边缘线相距3米。
听到公告后,考生持球站在起点(终点)线的起始位置,准备出发。下达命令后,考生的脚可以移动,同时开始计时。运球过程中,如果考生暂时失去对球的控制,但球没有离开考点,考生可以自己捡起来,在球失控的地方继续运球,不需要停止计时。考生和球都回到起点(终点)线上,计时停止。每人测试两次,并记录好结果。
考生考试时犯规,当时成绩无效;两次考试都犯规失败的人只能再得到一次机会。如果你仍然违反规则,分数将为0。如果觉得以上内容不够详细,可以点击查看与中考体育篮球评分标准相关的文章,了解更多!
中考如何训练篮球1?原地运球:原地运球是边走边运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。
方法:运球时用手掌边缘触球,但手掌不能触球。发力时,手指和手腕控制球的方向和速度。运球时重心要低,腰要直;非运球手,手臂举保护球。
2、运球起停:
要求:急停时重心下降,手压在拍球前面,起步时用力蹬地,压在拍球背部和上部。稳扎稳打,快速起步。变速运球时,掌握高低运球节奏,注意突然加速。
3.在身体前换手运球:
方法:以右手运球为例。当从防守者或障碍物右侧突破时,先向左运球,然后向右改变方向。改变方向时,右手按压右上背部,将球从其右侧射向左前方。同时右脚向左前方踏出,上半身左转,用肩膀护住球,然后换手运球,向前飞驰。