做仰卧起坐的时候，不要全部坐起来，只需要把头的上半部分，肩膀和背部抬高。不要伸直你的腿做仰卧起坐，也不要做得太快。

仰卧起坐属于无氧运动的范畴，即缺氧条件下的高速剧烈运动。如果你掌握一些运动技能，做仰卧起坐可以减少体力消耗。

做仰卧起坐时，不要全部坐起来，只需抬起头的上半部分，肩膀和背部。另外，不要伸直腿做仰卧起坐，也不要走得太快。

运动前记得热身，主要是拉伸和压腿。充分打开你的胫骨，平时多做运动，不要暴做运动，这样会导致乳酸超标。会疼好几个月，容易拉伤韧带。

双手抱头，这样手的力量可以帮助你的头更容易起来。而且落地时还能保护头部。有些人喜欢双手握拳放在两侧再起身，这样不仅费力，还容易累。

仰卧起坐的技巧在于标准的姿势和合理的用力，尽可能多的练习，做好热身运动。