中考离体育越来越近了。很多学生因为平时不注意运动，身体素质差，担心篮球怎么拿高分。下面整理了一些相关信息，供大家参考！

中考如何训练运动篮球1？原地运球：原地运球是边走边运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时用手掌边缘触球，但手掌不能触球。发力时，手指和手腕控制球的方向和速度。运球时重心要低，腰要直；非运球手，手臂举保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体验拍击接球的动作，抬头用眼角看球。运球时，手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握球员触球的位置和力度。

2、运球起停：

要求：急停时重心下降，手压在拍球前面，起步时用力蹬地，压在拍球背部和上部。稳扎稳打，快速起步。变速运球时，掌握高低运球节奏，注意突然加速。

3.在身体前换手运球：

方法：以右手运球为例。当从防守者或障碍物右侧突破时，先向左运球，然后向右改变方向。改变方向时，右手按压右上背部，将球从其右侧射向左前方。同时右脚向左前方踏出，上半身左转，用肩膀护住球，然后换手运球，向前飞驰。

要领：传球前要有吸引人的动作，突然变向，换手后立即侧身踏步加速。

要求：运球动作和步法要协调，运球落点和力量小的时候要合适。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，提高运球能力。

篮球完美得分策略中的原地运球有哪些？

(1)原地运球模拟练习：实现手臂动作。

(2)原地练习高运球或低运球：体验手指、手腕上的吸吮、按压动作，以及手触球、控球的位置。

(3)原身前交替运球(两分或一分):实现换手时的推挑球动作和敲击的位置。

(4)身体局部侧来回运球：当你通过向前推和向后拉实现运球时，应该用手按压击球的部位。

要求：保持正确的身体姿势，体验用手轻敲接球的动作，抬头从角落看球。

直运球。

要求：运球动作和步法要协调，运球落点和用力要合适。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，提高运球能力。

换手运球。

(1)弧线球运球：做弧线球运球沿罚球线圈和中圈到对端线，然后沿边缘线直线运球返回。

(2)绕圈运球：沿罚球线圈和中圈向对面端线做一个绕圈运球，然后沿边缘线直回运球。

要求：运球时双手离圈，换手练习运球。转圈运球时，内腿深弯，外脚用力蹬地，身体向内倾斜。范围越大越好。永远把球放在一边。