近年来，中考体育成绩呈上升趋势，说明体育在中考中的作用越来越大。那么，中考体检项目有哪些呢？让我们和边肖一起看看。

中考的体检项目和分数在不同地区有所不同，评分标准和考试时间也有差异，应根据自己的地区进行认定。

男生1公里，女生800米。

(1)在200米或400米环形跑道上。

(2)立定起步。从弧形起跑线出发，在发出发口令前越过起跑线，属于犯规。出发后不要分割跑道。跑步时不要踏入跑道左侧跑道线，遵守右侧超车道场规则。考试期间，考生无犯规现象，成绩记录为有效。不要推、拉、拦别人跑进来，不要被别人代替别人跑进来。

(3)考生应在6分钟内跑完全程，并按秒表记录的分、秒记录成绩，不足1秒不计算在内。如果在6分钟内没有跑完比赛，考官会将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

(4)考生组织成15人左右一组，每个考生有一次考试机会。

选择篮球运球标志/足球运球标志/排球垫球中的一个。

篮球测试方法。

起始(结束)点线后，受试者带球站立，听到离场口令后，按图中箭头所示方向运球，依次过杆。发令员发出指令后启动手表，当被摄体和球都回到起始(终)点线时停止手表，时间结束。每个候选人都有机会参加考试。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，当小数点后第二位数字不是“0”时，提前到1。

足球测试的操作规范和要求。

考生听到公告后，将球运至起跑线后的出发区，做好出发准备。命令下达后，考生带球向前，依次绕杆；球通过最后一个标记后，考生至少触球一次，带球通过终点线。当球员和球都越过终点线时，计时停止。每人测试两次，并记录好结果。

以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位(0.1秒)，当小数点后第二位不是“0”时提前到1。

如有犯规，当前分数无效；两次违规没有成绩的只能多一次机会。如果还是违规，考生这个分数得0分。

排球测试的操作规范和要求。

考生听到报告后进入测试区，将球投到位，第一次缓冲成功后开始计时，个人连续双手垫球，要求手型正确，击球位置准确，达到规定高度；如果球没有超时，球的落地将是一次测试的结束；如果超时，测试将在指定时间后自动结束。球的高度(从地面到球底)男生不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试中，方法正确，高度符合垫球能计数的要求。数一下垫子球的数量。每次测试不得超过1分钟。每个人都要考两次，成绩比较好的会被记录下来。

考生考试时，球碰到记号笔等。并由考生对后果负责；如有犯规行为，仪器设备应立即停止计数。测试结束后，缓冲球的数量以犯规时仪器设备记录的数量为准。

扔一个实心球

(1)在坚实平坦的地面上。投掷区宽4米，长不少于20米。实心球重量2公斤，表面材料为橡胶。

(2)面向投掷方向，考生双脚(或左右)站在投掷线后，持球

(4)测试者脱下鞋子，仰面躺在垫子上，双腿微微分开，膝盖弯曲约90度，手指贴在背部。脚踝放在挂钩支架下固定下肢。

(5)听到机器发出的启动指令后，测试仪将进行测试并要求快速启动。

(6)测试完成1分钟后，测试仪器发出“嘀嗒”声，动作结束。完成后，写卡片并打印成绩单以结束测试。

初中生如何安排体育锻炼；孩子的运动基础和身体素质是不一样的。有些考生平时经常锻炼，没必要特意练习，保持正常状态。平时缺乏运动的考生要更加努力，因为运动能力的提高不是一蹴而就的。

如果考生患有心脏病、高血压等不适合运动的疾病，一定不要强制参加体育锻炼。选择一个好的运动场地至关重要。立定跳远等项目不得在沥青、砖或混凝土地面上进行，容易损伤关节，拉伤肌肉。如果导致中考体检不能按时参加，那就得不偿失了。

从现在开始到12月底，考生主要锻炼身体素质和运动能力，不要过度强化，主要通过跑步加强速度和耐力训练。如果当天学校有体育课，回家后就不用做强度练习；适当跳绳慢跑几圈，活动时间控制在30分钟到40分钟以内。