由于高三的紧张学习，越来越多的知识点记不住了。今天，初三。com边肖介绍了一些快速提高记忆力的方法，供大家参考。

锻炼是提高记忆力的快速方法。

经常运动有助于记忆，而体育锻炼有助于记忆恢复，尤其是有氧运动。因为有氧运动可以帮助我们增加大脑中的氧气，激活脑细胞，提高记忆力。运动时，身体会加速葡萄糖代谢，减少压力(压力会损害记忆力)。如果每天能抽出10分钟以上的时间做扩胸和有氧运动，有助于大脑的血液循环，有助于记忆，增加脑力，减缓衰老。当身体疲惫，头脑发昏的时候，也可以做一些运动，让工作更有效率。

边肖推荐：吃什么可以补充大脑，增强记忆力？

甜点

含有葡萄糖的甜点有助于提高记忆力。当我们脑子里有一堆要记住的东西时，我们的大脑已经开始储存这些信息了。在开始记住这些事情或者储存要记住的信息之前或者同时喝一杯含有葡萄糖的饮料，可以帮助我们记住接下来要记住的事情。

大豆

大豆可以促进大脑中的记忆处理区域，增加视觉和口头记忆。日常生活中食用大豆制品不仅可以增强记忆力、补充体力，还可以预防动脉硬化、肝硬化和癌症，因为大豆蛋白中含有大量的天然抗氧化异黄酮，有助于降低胆固醇，而大豆蛋白中所含的卵磷脂是头脑灵活的重要物质，对增强短期记忆和学习能力有很大帮助。

增强记忆力的基本技巧1。观察。

并且练习记忆训练，你会敏锐地意识到你是如何通过五种感官接收信息的。

2.见识

随着你观察能力的提高，你会对周围环境更加警觉，提高识别和拼凑线索的能力。

3.分析。

我们天生不能记住一切。你的思维会自动决定你所吸收的信息的相关性、重要性、优缺点。提高记忆力可以提高你比较、吸收、联系、评估和辨别的能力。

4.理解。

高度训练的记忆力可以让你更好地观察和理解周围的世界，这不仅可以提高你理解所见所闻的能力，还可以提高你清晰地向他人解释某些事情的能力。

5.解决问题。

本书中的一些练习挑战了传统的思维和记忆方式，从中你可以学习如何引导和重构思维过程，找到创造性的解决方案。