中考的脚步越来越近，很多考生感觉记忆力下降，注意力难以集中，成绩停滞不前，甚至对自己产生怀疑，这主要是考生的焦虑、紧张和疲劳造成的。那么，让我们一起来看看初中网上小编是如何应对高考生的心理压力的，希望对大家有所帮助！

学会接受焦虑有一个非常简单的实验：闭上眼睛，要求自己30秒内不要去想猴子。做过这个实验的人没有一个是成功的，这意味着当你越来越强迫自己停止思考某件事的时候，你会发现它在你的脑海中更加挥之不去。

同理，面对中考，其实没有一个考生是不焦虑的。因此，考生在中考前应该做的是如何接受考试焦虑，而不是如何预防和防范考试焦虑。人们对考试焦虑的处理存在误区，考试焦虑往往被认为是一件消极的事情。其实焦虑也有积极的意义，那就是兴奋。人处于一种适度紧张和兴奋的状态，往往能激发势能。“急中生智”就是一个例子。

同时，焦虑也提醒考生是否还有什么没有准备好，应该做些什么来弥补。考生可以把自己最担心的事情写在纸上。大声朗读两遍后，他们会发现这些东西很搞笑。

推荐阅读：初中生在巨大的心理压力下如何减压？

实现“二心”，所谓的二心有两层含义，一是激情，所谓的激情是一种奋力拼搏的激情和勇气。因为经过这么多年的学习，考生时间长了，在最关键的时候很容易懈怠。就像跑马拉松一样，到最后你会失去力量，所以你需要更加努力。所以要用竞争和拼搏的心态，在最后时刻给自己加点油，不要放松。跑了这么久，这个时候突然偷懒，是不行的。所以是意气风发。

第二个有意思，有意思。学生觉得每天读书单调、枯燥、乏味。在紧张、无聊和单调的压力下，我们应该尽最大努力让生活变得更加有趣。不要整天看书，适当安排一些有趣的事情，比如看漫画书、听音乐、出去玩一会儿，这些都是充实你的政府的有效方法。另外，尽量让复习变得有趣和多样化。复习的时候，和自己辩论，变成小演讲或者编歌词唱一首歌，这些都是为了让生活更有趣。所以考生要三心二意。

运用宣泄法当你处于一种莫名其妙、难以形容的精神痛苦中，整天心神不定，坐立不安，不能看书，不能好好吃饭，不能好好睡觉，对什么都不感兴趣，甚至在你坐立不安的时候，心跳加速，胸短，容易出汗，可以和朋友、同学说说话，参加一些文化体育活动，让你的焦虑、抑郁在不同的场合得到发泄，达到情绪的目的。

以上是边肖为大家整理的如何应对考生的高心理压力，仅供大家参考。关于中考的更多信息，请继续关注本网站！