体育是很多考生一直关注的话题。最近800米让很多考生头疼。然后，我们一起借助初中网站边肖来看看中考800米跑的技巧，希望对大家有所帮助！

阐明800米的本质。800米属于中长跑，也就是说不用一路用冲刺速度，但是换道后一定要跑内环，因为内环的距离确实比外环短，这是肯定的。除了第一条车道，不要为了躲避人群而愚蠢地跑其他车道，最多不要超过第二条车道，因为即使是2、3米，在比赛中也可能很容易被别人超越。

跑步前30分钟不要吃东西。运动前30分钟喝一些高浓度葡萄糖水(葡萄糖是一种单糖，可以快速消化吸收，直接作用于肌肉)。不要喝其他饮料。口渴时喝白水。运动前30分钟内不要吃任何食物。

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正确呼吸800米跑时的呼吸频率和深度要与跑的频率相适应，呼吸节奏取决于个人的特点和速度。一般采用“两步一口气”或“三步一口气”的方法。呼吸时尽量增加呼吸深度，但不要大口快速呼吸。

合理配速的前半段是前400米，最好中速匀速。400米后，可以逐渐提高速度。这时，你可以开始超越前一个。如果你是小组中的第一名，试着与第二名保持距离。最后100米，毫无疑问你必须冲刺，不管你是否在冲！

越是在后面加速冲刺，可能感觉手臂和大腿都很重。你做得越多，你就越需要摆动你的手臂和抬起你的腿。否则基本没有提速的可能。

800米跑的呼吸技巧1。用嘴和鼻子同时呼吸，让空气从舌头两侧通过，可以滋润空气，防止冷空气直接吹到喉咙。

2.跑步一般是两步，一口气，一口气，或者三步，一口气。

步骤：800米跑者的体型并不重要。你想怎么跑就怎么跑。不要轻易改变。

以上是边肖编的中考800米跑技巧，仅供大家参考。关于中考的更多信息，请继续关注本网站！