中考前夕，我们不仅要努力学习，还要了解考试的相关信息。只有这样，我们才能有所准备。以下为银川中考体育总分，仅供参考。

银川市体育中考总分是体育与健康科目。从2021年起，体育与健康作为单独科目，分值为50分。考试内容和方式仍按现行规定执行，原成绩将计入入学考试总成绩。

考试前，同学们需要准备好自己的装备，比如运动短袖、特制橡胶田径鞋、运动裤和纯棉运动袜。新鞋需要磨合，所以学生最好在上半年做好准备，提前用鞋磨合，避免考试时出现鞋号不合适、磨脚的现象。临近考试的时候，别忘了最好不要换新鞋。我们可以在平时练习的时候穿运动鞋，这样在考试的时候鞋子和脚就不会有异样的感觉。

在选择鞋子时可以遵循以下原则：

鞋的包裹性强；

2要轻；

3要防滑；

鞋底一定要薄，尤其不要穿气垫鞋，因为气垫鞋有缓冲作用，不利于体检的发挥。

1.多喝水，每天保持1500毫升到2000毫升的摄入量。充足的水可以保证学生的血液循环，也可以提供大脑所需的氧气。

2.多吃蔬菜。考前天气热，人更容易生气。多吃水果和蔬菜不仅可以补充学生的营养、维生素和矿物质，还可以防止他们生气。一般来说，饮食中的蔬菜每天可以保持在300克到400克，水果可以保持在100克到200克。

3.少吃多吃，不仅有助于学生减轻考前压力和疲劳，还能减少厌食。

4.学生可以在考试前两三天服用少量红糖水，让女生在男生800米冲刺1000米终点时发挥很好的作用。

5.考试当天，学生早上醒来时不要吃太多。学生要易消化，比如蛋糕和消化饼干。