​​人的一生中，有约三分之一的时间是在睡眠中度过的。但在现代社会中，繁忙的工作、紧张的学业、来自手机的诱惑等等，都令越来越多的人产生了睡眠问题，睡不着、睡不好，躺下就酣眠渐渐成了一件“奢侈品”。

“中国睡眠研究会”3月18日发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》，这项基于1万+用户的调查显示，59%的国人存在失眠症状，主要的睡眠困扰有易醒、早醒、入睡困难、夜间如厕。

有睡眠障碍的人越来越多，为此，浙江省立同德医院去年开始专门成立了睡眠医学中心，聚焦各类人群的睡眠问题。在这里，你会发现，失眠人群遍布各个年龄段。

从小父母离异，来杭后成绩下滑

初二男生半年来难以入睡

小轩去年刚升入初二，半年来，由于课业难度加大，老师讲课经常听不懂，成绩下滑严重。只要待在教室里，就觉得内心烦躁，终日无精打采。白天浑浑噩噩，到了晚上睡不着觉，小轩说，“只要一想到明天还要上学，我就害怕，一直想一直想，怎么也睡不着。”一到白天，小轩又感到很困乏，陷入恶性循环。

这种状态断断续续了小半年，母亲察觉到小轩情绪和身体上的异样，于是带他来到浙江省立同德医院睡眠医学中心就诊。

在详细的问诊过程中，马永春主任医师发现，其实学业问题并不是导致小轩失眠的唯一因素。原来，小轩上幼儿园时父母离婚，平日里主要由外公外婆在老家照顾，但用妈妈的话来说，外公外婆用的是老一辈的打击教育方式，造成了小轩从小自卑敏感的性格。上初中前，妈妈带着小轩搬到了杭州，原以为换个新环境会让小轩变得开朗些，但小轩并没有交到好朋友，也没有适应新节奏，反而郁郁寡欢。

从小缺乏正常家庭的温暖，来杭后成绩不如预期，这都让小轩的心如上了沉重的“枷锁”，每到夜晚来临，他总是辗转难眠。

马永春主任医师表示，其实青少年出现睡眠障碍不少跟家庭和学业的不顺有紧密关系，外界因素导致他们被“心魔”缠绕，晚上睡觉时总想着这些事，严重的还会出现焦虑、抑郁等情绪问题。因此，对于青少年睡眠障碍的治疗，首先是改善生活方式和进行心理疏导，了解他们睡不着的深层原因；其次可以采用药物治疗、心理治疗和物理治疗来改善睡眠。

怀疑丈夫出轨，工作家庭难平衡

36岁女子失眠到崩溃

成年人的崩溃，往往只在一瞬间。36岁的小敏是单位的青年骨干，很受领导器重，但也正因为能者多劳，日常少不了加班加点，仿佛整个部门的活都被她承包了。在家里，儿子才上幼儿园，正是童年需要父母大量陪伴时间的阶段。

工作、家庭难以平衡，小敏每天晚上焦虑到失眠，一会想着工作，一会想着儿子，好不容易睡着一会，又睡得很浅，第二天做了什么梦都记得一清二楚。这两年下来，小敏憔悴得像是老了十岁，黑眼圈、眼袋、法令纹越来越重。

最要命的是，前段时间小敏还发现丈夫可能出轨的行迹，有天晚上大半夜睡不着的她，无意间发现丈夫手机上有好几条来自一个陌生女性的微信消息。第二天起来小敏质问丈夫，丈夫坚决否认，两人为此大吵一架。从那以后，小敏对丈夫的信任彻底“塌方”。

多重压力之下，小敏的失眠越来越严重了，有时候甚至一晚上都没合过眼。找到马永春主任医师时，已经连续一周没睡着觉了。在睡眠医学中心，进行中西医结合治疗后，小敏的睡眠情况逐渐有所好转，一周后总算睡起了安稳觉，两周后顺利出院。

从婆婆月子亏待她开始

老板娘三十多年没睡过好觉

52岁的黄阿姨人到中年，事业有成，经营着好几家连锁店。但活了一把年纪，她却早已忘了美美睡一觉到底是什么滋味。

黄阿姨自述，三十多年前儿子出生，坐月子时婆婆亏待她，连饭也不给她做，白天夜里都是自己一个人带孩子，没睡过一个整觉，好不容易儿子睡了，她能休息会，想到婆家的凉薄，气得怎么也睡不着。

接下来的30多年里，黄阿姨睡眠一直不是很好，每天晚上只能睡四五个小时，只能白天补一下，体力跟常人没法比。后来儿子大点她又全身心投入开店，压力大，强度高，又加重了失眠。有时候前半夜睡不着，有时候后半夜睡不着。总之，一觉睡到天亮是一种奢望。

最近这几年，黄阿姨出现周身疼痛，部位不固定，痛起来感觉“像有气浪在周身游走”，有时这股气浪游走到咽喉，会有阻塞感，甚至窒息感；游走至胃肠部时，会出现恶心呕吐及腹泻。然而黄阿姨到多家医院就诊，都没有查出器质性疾病。她因此经常想自己得了什么绝症，越想越害怕，晚上更加睡不着了。

来到浙江省立同德医院睡眠医学中心，经系统回顾其病史，结合体格检查及辅助检查后，马永春主任医师考虑其为“躯体形式障碍”，经过药物与心理结合治疗，以及中西医结合治疗后，黄阿姨身上“气浪”带来的不适感明显减轻，失眠好转，情绪也明显放松。

马永春主任医师表示，躯体形式障碍是精神心理科常见疾病，以多种躯体不适为主要表现，但经系统诊察又不能发现引起其症状的躯体器质性疾病，患者常伴有失眠、焦虑及抑郁等症状，持续时间可达数年乃至数十年，给患者本人及其家庭带来沉重的负担。不过，如果诊断明确，合理治疗，一般来说可以取得满意疗效。