近日

知名女星迪丽热巴

凭借一个杂志pose

被网友直呼“美翻了”

图源：公众号@时装LOFFICIEL

据悉，这组照片是她为某时尚杂志拍的一组天使风照片，更有网友评论直言热巴"有一种跟自己不是一个物种的感觉"。

不少网友在感叹

迪丽热巴美貌的同时

也注意到了热巴的拍照姿势

随后开始竞相模仿

图源：小红书

然而很快

#迪丽热巴的天使蹲

为什么劝你别学#

话题冲上热搜，引发热议

天使蹲，

是长腿人的专属吗？

遗憾的说

"是的"

其实娱乐圈中不少明星

都尝试过类似姿势的照片

只能说这个姿势拍出来

确实别有一番韵味

其中刘亦菲、张钧甯都拍过类似姿势的照片。

只不过张钧甯是靠墙蹲，胳膊搭在膝盖上。

女明星偏爱蹲姿拍照的原因可能在于，在摆出这一姿势时，人体会呈现出三角形构造，比如张钧甯的拍照姿势，在当时有人还被称为“三角蹲”。

三角形是美术作品中常见的构图形式，可以使画面显得灵活生动。

这种蹲姿极为考验腿长

如果腿短的话

就很难达到完美效果了

而双膝过肩法就是检验腿长的好办法。所谓双膝过肩法就是，人们坐下来，双腿弯曲，双手抱膝，如果膝盖高度和肩膀平齐，那就是大长腿，膝盖离肩膀距离越远，就意味着这个人腿越短。

想要天使蹲？

小心摔屁墩

事实上

即使又瘦、腿又长

要想做到像热巴一样

踮脚拍也不容易

你很有可能会保持不了平衡

一屁墩坐地上

就连热巴也没坚持几秒

就差点一屁墩坐地上了

在功能性锻炼动作中

有一个叫跪姿压脚趾的

与热巴的拍照姿势十分相似

跪姿压脚趾需要人腰背立直，双腿并拢，屁股坐在脚后跟上，十根脚趾死死扣地，还得要足跟拎起，完全垂直于地面，双手最好平举以保持平衡，避免跌倒，热巴除了拍照时未平举双手，其他动作和跪姿压脚趾是一样的。

别小看这一动作，它在蹲起时，脚掌近乎完全直立，同时膝盖部位相对于脚尖向前伸出了很大一部分，水平距离加大，导致力臂拉长，使膝关节周围韧带和肌腱承受较大拉力。

且因为只有十根脚趾支撑整个身体，脚面和地面接触面积很小，要知道双足支撑基底区域越窄，其站立时则更不稳，所以蹲者也难以保持身体平衡，一推就倒。

图源：小红书@欧阳春晓Aurora视频截图

量力而行！

明星网红的拍照姿势

并非都适合普通人模仿

有人曾因此受伤

此前就有过女子

模仿明星网红蹲姿导致受伤的惨痛经历

2021年，家住长沙雨花区的张女士（化名）今年33岁，周末闲暇时无意间看到一张高难度"亚洲蹲"的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

当时

她的右边膝盖便出现了

肿胀、疼痛，不能活动

来到长沙市中心医院

（南华大学附属长沙中心医院）

运动医疗、关节、骨病科就诊

被诊断为"右膝关节半月板损伤"

医生提醒

"亚洲蹲"这个动作

并非看上去那么简单

↓↓↓

其实还需要腰、髋、膝、踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力，外加身体的柔韧性，才能做出如此高难度的动作。

如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风去做这些 "网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。

网友评论：

有网友直言

忍不住想试试了

试过的网友中

不少人自嘲"不会随便模仿美女"

"她做就像维密，我做就像便秘"

"我蹲下来膝盖到肚脐眼"

"也可以做到，

就是像个扭曲的花卷而已"

对此，你怎么看？

还有哪些姿势“看起来很美”，

但不利于健康？

欢迎在评论区交流~