大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。煮花生的热量高吗?减肥可以吃吗，煮花生的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。

2、因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。

3、据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

4、 但是，熟花生与生花生相比，热量要高的多，所以建议吃生花生，但也不可过量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。