大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。11岁男孩怎样练出腹肌，怎样练出腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、额~ 我们教练说练腰腹力量~ 仰卧起坐 仰卧举腿 两头起 背翘...... 我是练竞技性健美操的~ 一起加油吧！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。