大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。怎么样可以变白吃什么，怎么样可以变白很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午　2点出去，因为一天当中，这段时间阳光紫外线最具威　力。

2、 　 2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤。

3、 　 3.每次晴天外出，都应涂防晒品，而且应每隔2至　3小时擦一次。

4、游泳时也应涂防晒品，并且应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

5、 　 4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回　家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先　用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

6、 5.暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减 缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

7、 6.晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇 定和美白的作用。

8、 7.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠 檬，则美容效果更明显。

9、晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸 收，可有效防止皱纹生成。

10、 8.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮 助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。