大家好，我是小东，我来为大家解答以上问题。考试焦虑症怎么解决，考试焦虑症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　　随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。

2、而考试是国家选拔人才的最主要和最重要的方法。

3、 　　面临如此强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。

4、其表现为： 　　（1）上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住 　　（2）烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望 　　（3）坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间 　　（4）吃不好，睡不香，精神萎靡不振 　　具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重。

5、 　　考试焦虑症会给我们带来的坏处： 　　生理上的： 　　（1）休息不足，身体过劳 　　（2）精力下降，注意力不集中 　　（3）嗜睡，头晕 　　心理上的： 　　（1）心里焦躁不安 　　（2）与他人沟通困难 　　（3）心理压抑、恐惧 　　（4）信心下降，产生自卑心理 　　这些坏处会使我们在考试中不能正常发挥自己水平，生活中与他人冲突频繁，严重的可能危及生命健康。

6、 　　考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。

7、听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。

8、 　　在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。

9、当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。