缓解高考带来的压力的方法就是美食。它的外观和味道能让高考生的心情变好。同样，重要的是要注意清淡的食物，而不是吃太多辛辣油腻的食物。调整自己心态的方法也可以是适当的散步。分心可以放松紧张的高考学生，提高学生的睡眠质量。

高考前如何调整心态？高考前的复习已经进入冲刺阶段。随着复习的深入，我们会有这种感觉，就是总觉得没有复习到什么知识，感觉很紧张。这时候就需要进行一些积极的自我暗示：“不管怎么样，我一定会好好高考的。”经常做一些积极的暗示，对我们树立信心很有帮助。还可以消除对高考的恐惧，缓解备考的紧张情绪，让我们以更加积极的心态面对高考。

调整心态优化情绪的技巧

感到紧张时，听听轻音乐，哼哼曲子，或者伸伸手，弯腰，摇摇脖子。你可以深呼吸，在考场看窗外。通过这些，可以起到调节心理，优化情绪的作用。

自我减压

把复习和考试看成挑战，会激励你快速进入状态；把它当成一种锻炼，你就会以平和的心态投入其中；把它看作一个机会，你会以积极的态度去迎接它。