高三我们会经历很多考试。在这些考试中，我们可能因为各种原因成绩不理想，或者复习点对了，成绩不错。不管怎样，都不要让这些影响我们的心态。成绩不好不要紧张气馁，成绩好不要沾沾自喜。

积极建议高考生的心理调适方法。

积极的暗示可以坚定自己的信心，消除忧虑。考生应在考前根据自身情况给予积极的暗示和鼓励。

通过良好的自我暗示，可以恢复自信，激发兴奋，将心态和情绪调整到最佳状态。考试时遇到难题，就对自己暗示“如果我不会做题，别人可能也不会做。”"如果我能把问题做对，我就能得高分."

正常的日常事务

按照自己的生物钟睡觉，不要早睡。睡不着的时候不要强迫自己入睡。不必过分担心睡不好会对第二天的考试产生负面影响。

顺其自然，用心去感受床上的轻松舒适。相信只要学会放松，也能对大脑有很好的休息效果。

如何调整自己的精神状态，和父母或朋友聊天？虽然紧张的心情会让考生不耐烦，但是只要把自己的担心和焦虑表达出来，就会减少很多压力。

冷静思考。是高考生活中很重要的存在，对自己有很深的意义。所以，只要高考生知道了，就可以全力以赴去面对，不断给自己积极的暗示。