大家好，小高来为大家解答以上问题。2022高考期间考生早餐吃什么好，哪些食物有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、2022高考期间考生早餐吃哪些食物好

1、考生因为需要参加高考，所以要侧重能量的保证，而早餐就是考试当日保证能量的重中之重。如果考生的早餐不能保证足够能量的摄入，就会影响到大脑和其他身体功能，所以，高考考生的早餐很重要。

2、但是需要注意的是，考生的早餐不宜吃太多的油炸食品，比如油条、油炸糕等等，虽然比较顶饿，但是因为含有的脂肪和胆固醇过高，消化时间过长，会造成脑部血流量不足，可能会使考生分散注意力，影响考试发挥。另外常吃高脂肪和高胆固醇的食物，也会影响身体健康。

3、如果考生在时间上来不及吃早餐，家长也可以帮助考生准备一个水煮蛋和八宝粥，这样简单的吃点也比不吃要强很多，另外，家长可以在前一天晚上就把水果洗好放在冰箱备用，考生可以吃完水果再出门，或是选择在去考场的路上在车里把水果吃完。

二、高考期间饮食搭配

本文到此结束，希望对大家有所帮助。