教师职业倦怠的概念并不新鲜。然而，围绕教师职业倦怠的大部分讨论都 集中 在 新教师身上，这些教师最终会迅速退出职业 外部链接 。

实际情况是，每年离开教学的数十万教师中只有一小部分是新手。 事实证明，资深教师也很容易倦怠 外部链接 。每年，越来越多的国家经验丰富的教师 自愿离开教室 外部链接 。

这说得通。教师应该比以往任何时候都做得更多：教授内容，支持社交和情感健康，学习和整合技术，及时了解专业最佳实践，提高考试成绩等等。与此同时，为了换取所有这些努力和多年的服务，教师们感到缺乏专业的尊重和欣赏。 外部链接

最终，教师职业倦怠仍然是一个复杂的社会和制度问题。改变教育重点和改变态度不会在一夜之间发生。

话虽如此，作为一名资深教师，有几种方法可以主动打击个人不满，压力和不满意的感受，然后自己屈服于教师倦怠。

观察同伴的教学

专业隔离可能成为不满的温床。可以很容易地关闭教室门，年复一年地运行相同的旧课程。

而不是关闭自己，冒险去观察其他老师在课堂上做了什么。从不同的角度看待这种技术可以带来新的想法和鼓舞人心的合作。

一些学区积极鼓励这种类型的合作专业发展 外部链接 。在其他人看来，这是一个外国概念。无论如何，您需要做的就是找一位愿意在您的一个免费时段邀请您上课的老师。如果这不可行，请与管理员讨论获得课程覆盖的可能性，以便能够观察同伴。

对于一些人来说，同行观察的后勤可能证明太令人生畏。值得庆幸的是，有很多老师在网上发布课程和课堂例程 外部链接 。虚拟对等观察不能替代第一手体验新的学习环境，但技术仍然可以提供类似目的的手段。

如果有机会通过社交媒体或电子邮件与虚拟主机互动，请充分利用!在现场和虚拟访问中，后续讨论往往比观察结果更多。

创建数字专业学习网络(PLN)

有时候安排排队会使同伴合作变得困难。其他时候，存在专业障碍，使得与其他教师面对面交流具有挑战性。

幸运的是，有几种途径可以将您的专业学习网络扩展到学校建筑的范围之外。

社交媒体是与其他教师联系的好地方。有专业的论坛 外部链接 ，Google Educator群组 外部链接 以及许多其他专注于教师协作的社交网络 外部链接 。

Twitter聊天是一种越来越流行的与教师联系以讨论各种主题的方式。参与很容易 外部链接 ，您可以针对特别感兴趣的讨论 外部链接 。

如果您选择走数字化路线，请务必找到积极且富有成效的社区。虽然每个人都需要不时地发泄和吹走蒸汽，但花时间留在消极性上对防止倦怠的发生并没有太大作用。另一方面，与积极，热情的教育者互动可以成为令人振奋的支持。

通过提高透明度来减轻压力

教师面临的最大挫折之一是反复证明和解释他们的实践的压力。有课程计划，课程地图，家长会议，行政评估和其他查询，可以迅速让老教师感到不知所措和微观管理。