美国高中生有睡眠问题已经不是什么秘密了。是的，相当比例的青少年熬夜发短信或玩电子游戏。然而，问题的根源在于高中开始的早晨。我还天真地(不是真的)记得1 日 -period积分毕业那年- 7:25 AM在我的椅子plopping下来，想无非就是回去睡觉。

作为一名教师，我的高中有一种先见之明，可以在早上8点15分开始上课。即便如此，我看到我的学生面对同样的内部时钟，告诉他们上午8:15还为时尚早。

在我四年的教学期间，我学会了一些技巧来帮助昏昏欲睡的学生在清晨保持清醒。在本文中，我们将介绍一些高中教师可以用来诱导学生觉醒的技巧和窍门。

明显的

免责声明：虽然本文中的建议对生活是真实的，但我强烈建议您在学习之前获得学校的许可。

在2010年春天的学生教学期间，我的导师老师用亚历山大大帝面对戈尔丁结的微妙解决了困倦学生的问题：他只是在课堂上放了一个咖啡壶。

所有学生必须做的是第一时间带上自己的杯子，以获得一些甜，甜的咖啡因。现在，你可能在想，是的，学生可能已经获得了咖啡因的提升，但是一小时后他们崩溃了怎么办?

那是他们的第二期教师的问题。

在我开始的前两年教学中，我确保我的咖啡先生在早上8:15之前满满的。学生们只需要足够长的时间来完成我对The Crucible的教训，或者那天我想要完成的任何其他事情。

我最终摆脱了咖啡壶，不是因为咖啡因不起作用，或者我的学校禁止给学生饮料 - 这就是学生们不断在我的教室里洒咖啡。

所以咖啡是有效的，但是还有其他方法让学生保持清醒，而不是唯一可以向未成年人分发的社会可接受的药物吗?

当然有。

一个小小的运动走了很长的路

想象一下你的高中明星运动员。他或她可能会在凌晨5点起床，然后才能上学。在我们经常听到的广告兜售抗抑郁药的积极性神经递质改装成了，你的明星运动员可能有没有问题时1注意第一期。

太糟糕了，你所有的学生都不一样。但他们可以，有点。为了让抽了血和流动的血清素，包括动觉学习活动(例如，旋转站)到您的1 日 -period课程。也就是说，无论何时何时，动觉学习都是优秀的。是的，这不是所有学生的首选学习方法，但它会帮助每个人保持清醒。

设置一个充满活力的例子

我明白了：你早上7:25也累了。但无论你做什么，都不要让它表现出来。众所周知，一个人的打哈欠会让每个人都打哈欠。因为你是班上的那个人，你需要打开，最多11，无论你想要什么。对于那里的科学教师来说，这意味着更多Beakman的世界，而不是比尔奈的科学家(或天堂禁止，卡尔萨根)。

用引人入胜的问题开始上课

除了设置一个充满活力的例子，使用热身活动，最大限度地提高学生的心理和情感参与度。我找到的一种方法很好(并且几乎可以用于任何主题)通过日记练习将学生变成侦探。以下是您课堂中可能会出现的一些示例：

社会研究/艺术:(在没有任何背景的情况下，有一张图像投射在电路板上。)“你注意到这张照片有什么奇怪之处?”

英语:(学生在走进时会收到两个短文。)“哪一个文字是一首歌?这首歌是以哪首歌为基础的?你为什么这么认为?“这个问题也适用于电子游戏，这些游戏多年来一直在窃取短篇小说和小说情节。(例如，阿特拉斯耸耸肩/生化奇兵，“我没有嘴，我必须尖叫”/ 门户，“由巴比伦水域”/ 地平线零黎明)

化学:(每个学生在走进时拿起装满奇怪物质的软木试管。)“如果不打开小瓶，你怎么去弄清楚里面是什么?”